Heinonen, Ole tässä hetkessä – Arjen läsnäolon taito

Description

Kaipaatko valonpilkahduksia korona-ajan tasaiseen harmauteen? Etsitkö keinoja selvitä eristäytymisestä? Haluatko oppia nauttimaan pysähtymisestä ja löytää iloa pienistä asioista kotona, töissä ja luonnossa? Jokaisessa meistä, myös sinussa, on sisäänrakennettuna taito olla läsnä. Osasit lapsena olla läsnä leikeissä ja ihastella kastemadon kauneutta. Osasit tarttua hetkeen ja löytää isoja iloja pienistä asioista. Sen taidon itu on yhä sinussa. Kiireen, stressin – ja koronan – keskellä läsnäolon taidosta on paljon apua ja iloa. Kirjassa on tutkittua tietoa läsnäolosta ja paljon hyvän pysähtymisen harjoituksia arkeen, työhön, stressiin, liikuntaan, syömiseen, viestintään ja elämäniloon. Kirjan teksti puhuttelee lukijaa ja tulee hyvin lähelle. Harjoitusten ohjeet ovat selkeitä, antavat tuen ja luottamuksen siihen, että läsnäolo on mahdollista saavuttaa.